건강, 장수, 식품 : 수명 10년, 반찬, 덜 가공된 자연식

장수 반찬의 핵심은 ‘덜 가공된 자연식’ : 잡곡밥(현미, 귀리, 율무, 보리), 생채나물(무생채, 쑥갓무침, 치커리 샐러드), 생들기름, 다시마와 미역

면역력이 강한 사람들의 식탁 공통점 : 브로콜리, 표고버섯, 닭고기, 된장국(면역 세포 활동을 도와주는 식재료)

기대 수명을 10년 이상 연장할 수 있다는 연구 결과 : 콩, 통곡물, 견과류는 더 많이, 붉은색 육류 가공육은 더 적게 포함

"식탁에 이 반찬만" 추가해도 병원가는 횟수가 줄어듭니다
김현빈 기자입력 2025.04.22 18:40

"식탁에 이 반찬만" 추가해도 병원가는 횟수가 줄어듭니다 - 건강의 모든 것

병원 갈 일이 줄어든 사람들의 공통점, ‘이 반찬’에 있었습니다감기, 장염, 피부 트러블처럼 자주 찾아오는 잔병치레는 면역력이 약해졌다는 신호입니다. 면역력은 유전이나 체질의 영향도

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“수명 10년 늘리고 싶다면” 이 반찬은 매일 드세요
건강의 모든것 2025.04.20

"수명 10년 늘리고 싶다면" 이 반찬은 매일 드세요

장수하는 사람들의 식탁엔 공통점이 있습니다100세 이상 장수인을 추적한 다양한 연구에서 공통적으로 발견되는 것이 있습니다. 바로 “매일 먹는 음식”의 차이입니다.그들은 특별한 보약을

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'이 식단' 실천하면 수명 10년 연장
이해나 헬스조선 기자 입력 2022.02.12 12:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/02/09/2022020901797.html

'이 식단' 실천하면 수명 10년 연장

콩, 통곡물, 견과류는 많이, 붉은색 육류는 적게 먹는 식단을 실천하면 수명을 크게 연장시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 식단에 콩, 통곡물, 견과류는 더 많이, 붉은색

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